年代によって適正睡眠時間は違う?

睡眠時間

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皆さんは適正な睡眠時間を守ってますか?いや知ってますか?

その時間とは?


厚労省が11年ぶりに改定した睡眠指針によると、年齢別に適切な睡眠時間としては、

10代前半は8時間以上
25歳は7時間
45歳は6.5時間
65歳では6時間程度

といった数字が盛り込まれている。

しかしこれはあくまでも厚生労働省が発表した指針で、実際とは異なるようです。

では適正時間は?

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